塩分控えめ 鶏肉となすのみぞれ煮 + 4 品
- 5 品
- 451kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 64.2g
- 食物繊維 4.9g
- 5 品
- 451kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 64.2g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 心不全
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
副菜
白菜の梅マヨあえエネルギー28 kcal食塩0.3 g -
主菜
塩分控えめ 鶏肉となすのみぞれ煮エネルギー221 kcal食塩1.2 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(100g)エネルギー130 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
16.0
g
炭水化物
64.2
g
糖質
59.2
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
567
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
39
mg
リン
163
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.47
g
一価不飽和脂肪酸
6.67
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
16.0
g
炭水化物
64.2
g
糖質
59.2
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
567
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
39
mg
リン
163
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.47
g
一価不飽和脂肪酸
6.67
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
梅干し1/2個 (5 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
大根おろし1.5cm (47 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)60.0 g
その他
-
もち麦ご飯(もち麦3割)100.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.6 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
砂糖10.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油4.0 g
-
みりん18.0 g
-
しょうゆ6.0 g
