えのきとねぎの豚肉巻き +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

257 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

22.5 g

脂質

13.0 g

炭水化物

14.7 g

糖質

8.7 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

1260 mg

カルシウム

270 mg

マグネシウム

68 mg

リン

322 mg

鉄

4.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

753 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.88 mg

ビタミンB2

0.45 mg

ビタミンC

63 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

232 µg

ビタミンA

382 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

308 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

4.18 g

一価不飽和脂肪酸

5.06 g

多価不飽和脂肪酸

2.42 g

エネルギー

257 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

22.5 g

脂質

13.0 g

炭水化物

14.7 g

糖質

8.7 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

1260 mg

カルシウム

270 mg

マグネシウム

68 mg

リン

322 mg

鉄

4.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

753 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.88 mg

ビタミンB2

0.45 mg

ビタミンC

63 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

232 µg

ビタミンA

382 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

308 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

4.18 g

一価不飽和脂肪酸

5.06 g

多価不飽和脂肪酸

2.42 g