たれが決め手！塩分控えめ玉ねぎ餃子 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

306 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

15.6 g

炭水化物

28.5 g

糖質

25.4 g

食物繊維

3.2 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

440 mg

カルシウム

63 mg

マグネシウム

52 mg

リン

155 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

38 mg

ビタミンB1

0.47 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

34 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

31 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

5.97 g

多価不飽和脂肪酸

3.90 g

エネルギー

306 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

15.6 g

炭水化物

28.5 g

糖質

25.4 g

食物繊維

3.2 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

440 mg

カルシウム

63 mg

マグネシウム

52 mg

リン

155 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

38 mg

ビタミンB1

0.47 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

34 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

31 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

5.97 g

多価不飽和脂肪酸

3.90 g