鮭としめじのバターしょうゆ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

488 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

9.2 g

炭水化物

80.6 g

糖質

69.1 g

食物繊維

11.5 g

水溶性食物繊維

5.6 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

894 mg

カルシウム

31 mg

マグネシウム

63 mg

リン

351 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

24 mg

ビタミンB6

0.77 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

59 µg

ビタミンA

23 µg

ビタミンD

25.9 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

2.23 g

一価不飽和脂肪酸

3.10 g

多価不飽和脂肪酸

2.51 g

エネルギー

488 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

9.2 g

炭水化物

80.6 g

糖質

69.1 g

食物繊維

11.5 g

水溶性食物繊維

5.6 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

894 mg

カルシウム

31 mg

マグネシウム

63 mg

リン

351 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

24 mg

ビタミンB6

0.77 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

59 µg

ビタミンA

23 µg

ビタミンD

25.9 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

2.23 g

一価不飽和脂肪酸

3.10 g

多価不飽和脂肪酸

2.51 g