カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻き + 2 品
- 3 品
- 341kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 46.8g
- 食物繊維 3.4g
- 3 品
- 341kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 46.8g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
汁物
玉葱と油揚げのお味噌汁エネルギー40 kcal食塩1.0 g -
主菜
カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻きエネルギー145 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
341
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
9.8
g
炭水化物
46.8
g
糖質
43.4
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
526
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
54
mg
リン
233
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
2251
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
3.24
g
一価不飽和脂肪酸
3.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.83
g
エネルギー
341
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
9.8
g
炭水化物
46.8
g
糖質
43.4
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
526
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
54
mg
リン
233
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
2251
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
3.24
g
一価不飽和脂肪酸
3.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
カレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
減塩味噌8.0 g
-
出し汁150.0 g
-
塩0.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖0.5 g
