豚肉と長ねぎの白だし炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

466 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

17.6 g

炭水化物

58.3 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

496 mg

カルシウム

38 mg

マグネシウム

46 mg

リン

224 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

360 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.57 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

12 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

5.76 g

一価不飽和脂肪酸

7.00 g

多価不飽和脂肪酸

3.15 g

エネルギー

466 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

17.6 g

炭水化物

58.3 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

496 mg

カルシウム

38 mg

マグネシウム

46 mg

リン

224 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

360 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.57 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

12 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

5.76 g

一価不飽和脂肪酸

7.00 g

多価不飽和脂肪酸

3.15 g