郷土料理なすそうめん茄子と素麺の煮物 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

268 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

8.6 g

炭水化物

37.0 g

糖質

28.8 g

食物繊維

8.2 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

7.5 g

カリウム

479 mg

カルシウム

77 mg

マグネシウム

50 mg

リン

199 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

12 µg

コレステロール

111 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.14 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

50 µg

ビタミンA

62 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

22 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

1.69 g

一価不飽和脂肪酸

2.85 g

多価不飽和脂肪酸

3.15 g

エネルギー

268 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

8.6 g

炭水化物

37.0 g

糖質

28.8 g

食物繊維

8.2 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

7.5 g

カリウム

479 mg

カルシウム

77 mg

マグネシウム

50 mg

リン

199 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

12 µg

コレステロール

111 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.14 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

50 µg

ビタミンA

62 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

22 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

1.69 g

一価不飽和脂肪酸

2.85 g

多価不飽和脂肪酸

3.15 g