濃厚ごまプリン +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

3.9 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

7.6 g

炭水化物

24.1 g

糖質

19.6 g

食物繊維

4.5 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

713 mg

カルシウム

169 mg

マグネシウム

82 mg

リン

224 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

3012 µg

コレステロール

11 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

72 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

19 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

2.43 g

一価不飽和脂肪酸

2.25 g

多価不飽和脂肪酸

1.95 g

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

3.9 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

7.6 g

炭水化物

24.1 g

糖質

19.6 g

食物繊維

4.5 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

713 mg

カルシウム

169 mg

マグネシウム

82 mg

リン

224 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

3012 µg

コレステロール

11 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

72 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

19 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

2.43 g

一価不飽和脂肪酸

2.25 g

多価不飽和脂肪酸

1.95 g