ほうじ茶豆乳プリン + 2 品
- 3 品
- 448kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 5.9g
- 炭水化物 88.1g
- 食物繊維 6.2g
- 3 品
- 448kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 5.9g
- 炭水化物 88.1g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：高血圧 脂質異常症 糖尿病（2型）
-
デザート
ほうじ茶豆乳プリンエネルギー78 kcal食塩0.0 g -
汁物
コーンスープエネルギー75 kcal食塩1.2 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
5.9
g
炭水化物
88.1
g
糖質
82.0
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
542
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
59
mg
リン
208
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
1.63
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
5.9
g
炭水化物
88.1
g
糖質
82.0
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
542
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
59
mg
リン
208
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
1.63
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
とうもろこし(1人1/4本)1/4本 (80 g)
-
細ねぎ2.2 g
肉類
-
A粉ゼラチン2.0 g
卵・乳製品
-
卵1/4個 (12 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
ほうじ茶(茶葉)2.0 g
-
黒みつ10.0 g
-
日本酒7.5 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖2.0 g
-
鶏ガラスープ150.0 g
-
白こしょう0.0 g
-
塩1.0 g
-
片栗粉1.0 g
