キャベツと納豆の炒め物 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

176 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

9.9 g

炭水化物

11.7 g

糖質

6.6 g

食物繊維

5.1 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

635 mg

カルシウム

124 mg

マグネシウム

55 mg

リン

206 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

186 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

50 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

173 µg

ビタミンA

115 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

349 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.18 g

一価不飽和脂肪酸

3.59 g

多価不飽和脂肪酸

3.02 g

エネルギー

176 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

9.9 g

炭水化物

11.7 g

糖質

6.6 g

食物繊維

5.1 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

635 mg

カルシウム

124 mg

マグネシウム

55 mg

リン

206 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

186 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

50 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

173 µg

ビタミンA

115 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

349 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.18 g

一価不飽和脂肪酸

3.59 g

多価不飽和脂肪酸

3.02 g