春キャベツとベーコンのミルクスープパスタ + 1 品
- 2 品
- 406kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 58.0g
- 食物繊維 8.3g
- 2 品
- 406kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 58.0g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
12.9
g
炭水化物
58.0
g
糖質
49.7
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
755
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
94
mg
リン
319
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
100
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
194
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
174
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
4.34
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
12.9
g
炭水化物
58.0
g
糖質
49.7
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
755
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
94
mg
リン
319
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
100
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
194
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
174
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
4.34
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
ホールコーン10.0 g
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)60.0 g
-
ガーリックパウダー0.5 g
-
練りわさび1.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.4 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.0 g
