さつまいもと玉ねぎのさっぱりサラダ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

3.8 g

炭水化物

24.9 g

糖質

21.9 g

食物繊維

3.0 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

427 mg

カルシウム

69 mg

マグネシウム

31 mg

リン

75 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.10 mg

ビタミンB2

0.04 mg

ビタミンC

30 mg

ビタミンB6

0.22 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

72 µg

ビタミンA

7 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

39 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

0.47 g

一価不飽和脂肪酸

1.98 g

多価不飽和脂肪酸

0.74 g

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

3.8 g

炭水化物

24.9 g

糖質

21.9 g

食物繊維

3.0 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

427 mg

カルシウム

69 mg

マグネシウム

31 mg

リン

75 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.10 mg

ビタミンB2

0.04 mg

ビタミンC

30 mg

ビタミンB6

0.22 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

72 µg

ビタミンA

7 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

39 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

0.47 g

一価不飽和脂肪酸

1.98 g

多価不飽和脂肪酸

0.74 g