おいしく出来る鶏と葱の山椒風味 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

160 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

7.3 g

炭水化物

7.7 g

糖質

4.5 g

食物繊維

3.2 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

810 mg

カルシウム

58 mg

マグネシウム

71 mg

リン

203 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

114 µg

コレステロール

71 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

178 µg

ビタミンA

227 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

185 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.59 g

一価不飽和脂肪酸

2.79 g

多価不飽和脂肪酸

1.92 g

エネルギー

160 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

7.3 g

炭水化物

7.7 g

糖質

4.5 g

食物繊維

3.2 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

810 mg

カルシウム

58 mg

マグネシウム

71 mg

リン

203 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

114 µg

コレステロール

71 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

178 µg

ビタミンA

227 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

185 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.59 g

一価不飽和脂肪酸

2.79 g

多価不飽和脂肪酸

1.92 g