フライパンで焼く 角切りリンゴのケーキ + 1 品
- 2 品
- 134kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 2.9g
- 脂質 2.9g
- 炭水化物 26.5g
- 食物繊維 2.3g
- 2 品
- 134kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 2.9g
- 脂質 2.9g
- 炭水化物 26.5g
- 食物繊維 2.3g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
134
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
2.9
g
炭水化物
26.5
g
糖質
24.2
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
339
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
19
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.38
g
一価不飽和脂肪酸
0.83
g
多価不飽和脂肪酸
0.31
g
エネルギー
134
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
2.9
g
炭水化物
26.5
g
糖質
24.2
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
339
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
19
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.38
g
一価不飽和脂肪酸
0.83
g
多価不飽和脂肪酸
0.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
りんご1/8個 (24 g)
-
100%オレンジジュース75.0 g
-
キウイフルーツ1/3個 (29 g)
-
いちご3個 (46 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1/6個 (10 g)
その他
-
シナモンパウダー0.1 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.0 g
-
粉砂糖0.1 g
-
砂糖3.0 g
-
バニラエッセンス0.0 g
-
薄力粉6.0 g
