コーヒープリン + 1 品
- 2 品
- 156kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 8.3g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 19.0g
- 食物繊維 2.5g
- 2 品
- 156kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 8.3g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 19.0g
- 食物繊維 2.5g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
156
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
8.3
g
脂質
6.4
g
炭水化物
19.0
g
糖質
16.5
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
401
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
48
mg
リン
170
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
2.57
g
一価不飽和脂肪酸
1.84
g
多価不飽和脂肪酸
1.20
g
エネルギー
156
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
8.3
g
脂質
6.4
g
炭水化物
19.0
g
糖質
16.5
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
401
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
48
mg
リン
170
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
2.57
g
一価不飽和脂肪酸
1.84
g
多価不飽和脂肪酸
1.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
魚介・海藻類
-
粉寒天0.3 g
卵・乳製品
-
スキムミルク2.5 g
-
卵1/3個 (20 g)
-
牛乳60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから12.5 g
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
-
無調整豆乳12.5 g
その他
-
ピュアココア2.5 g
-
インスタントコーヒー2.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖10.0 g
