レモン香る肉団子の丸ごとレタス鍋 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

14.1 g

炭水化物

70.9 g

糖質

63.9 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

1089 mg

カルシウム

113 mg

マグネシウム

100 mg

リン

257 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

64 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

219 µg

ビタミンA

353 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

184 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.20 g

一価不飽和脂肪酸

5.53 g

多価不飽和脂肪酸

3.57 g

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

14.1 g

炭水化物

70.9 g

糖質

63.9 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

1089 mg

カルシウム

113 mg

マグネシウム

100 mg

リン

257 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

64 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

219 µg

ビタミンA

353 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

184 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.20 g

一価不飽和脂肪酸

5.53 g

多価不飽和脂肪酸

3.57 g