お弁当にも牛肉のきんぴら炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

537 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

26.1 g

脂質

7.8 g

炭水化物

94.5 g

糖質

86.2 g

食物繊維

8.3 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

4.6 g

カリウム

746 mg

カルシウム

101 mg

マグネシウム

93 mg

リン

309 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

5.5 mg

ヨウ素

157 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

81 µg

ビタミンA

266 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

52 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

1.84 g

一価不飽和脂肪酸

2.74 g

多価不飽和脂肪酸

1.98 g

エネルギー

537 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

26.1 g

脂質

7.8 g

炭水化物

94.5 g

糖質

86.2 g

食物繊維

8.3 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

4.6 g

カリウム

746 mg

カルシウム

101 mg

マグネシウム

93 mg

リン

309 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

5.5 mg

ヨウ素

157 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

81 µg

ビタミンA

266 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

52 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

1.84 g

一価不飽和脂肪酸

2.74 g

多価不飽和脂肪酸

1.98 g