揚げないふかふか豆腐ドーナツ卵牛乳なし +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

6.2 g

炭水化物

40.4 g

糖質

38.5 g

食物繊維

1.9 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

1.3 g

カリウム

427 mg

カルシウム

111 mg

マグネシウム

46 mg

リン

134 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

6 mg

ビタミンB1

0.11 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

27 mg

ビタミンB6

0.25 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

53 µg

ビタミンA

19 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

1.56 g

一価不飽和脂肪酸

1.88 g

多価不飽和脂肪酸

2.16 g

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

6.2 g

炭水化物

40.4 g

糖質

38.5 g

食物繊維

1.9 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

1.3 g

カリウム

427 mg

カルシウム

111 mg

マグネシウム

46 mg

リン

134 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

6 mg

ビタミンB1

0.11 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

27 mg

ビタミンB6

0.25 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

53 µg

ビタミンA

19 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

1.56 g

一価不飽和脂肪酸

1.88 g

多価不飽和脂肪酸

2.16 g