簡単すぎて困っちゃう とろーり柿ぷりん + 1 品
- 2 品
- 96kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 2.4g
- 脂質 1.7g
- 炭水化物 20.0g
- 食物繊維 2.9g
- 2 品
- 96kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 2.4g
- 脂質 1.7g
- 炭水化物 20.0g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
96
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
2.4
g
脂質
1.7
g
炭水化物
20.0
g
糖質
17.1
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
288
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
14
mg
リン
65
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
169
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.96
g
一価不飽和脂肪酸
0.38
g
多価不飽和脂肪酸
0.09
g
エネルギー
96
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
2.4
g
脂質
1.7
g
炭水化物
20.0
g
糖質
17.1
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
288
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
14
mg
リン
65
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
169
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.96
g
一価不飽和脂肪酸
0.38
g
多価不飽和脂肪酸
0.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
柿(小1個/人)1/2個 (88 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
卵・乳製品
-
牛乳40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖1.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
