鶏肉と彩り野菜の黒酢炒め +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

16.3 g

糖質

11.3 g

食物繊維

5.1 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

962 mg

カルシウム

62 mg

マグネシウム

81 mg

リン

246 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

23 µg

コレステロール

61 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

138 mg

ビタミンB6

0.59 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

250 µg

ビタミンA

364 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

249 µg

ビタミンE

4.6 mg

飽和脂肪酸

1.38 g

一価不飽和脂肪酸

2.71 g

多価不飽和脂肪酸

1.94 g

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

16.3 g

糖質

11.3 g

食物繊維

5.1 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

962 mg

カルシウム

62 mg

マグネシウム

81 mg

リン

246 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

23 µg

コレステロール

61 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

138 mg

ビタミンB6

0.59 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

250 µg

ビタミンA

364 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

249 µg

ビタミンE

4.6 mg

飽和脂肪酸

1.38 g

一価不飽和脂肪酸

2.71 g

多価不飽和脂肪酸

1.94 g