ふわふわ鶏だんごのコーンクリームシチュー +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

517 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

20.6 g

炭水化物

70.7 g

糖質

60.1 g

食物繊維

10.6 g

水溶性食物繊維

4.0 g

不溶性食物繊維

6.6 g

カリウム

1049 mg

カルシウム

81 mg

マグネシウム

116 mg

リン

376 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

64 mg

ビタミンB1

0.42 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

92 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

142 µg

ビタミンA

83 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

81 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

4.49 g

一価不飽和脂肪酸

10.71 g

多価不飽和脂肪酸

3.42 g

エネルギー

517 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

20.6 g

炭水化物

70.7 g

糖質

60.1 g

食物繊維

10.6 g

水溶性食物繊維

4.0 g

不溶性食物繊維

6.6 g

カリウム

1049 mg

カルシウム

81 mg

マグネシウム

116 mg

リン

376 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

64 mg

ビタミンB1

0.42 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

92 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

142 µg

ビタミンA

83 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

81 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

4.49 g

一価不飽和脂肪酸

10.71 g

多価不飽和脂肪酸

3.42 g

ジャガイモ

1/2個 (67 g)
玉ねぎ

1/6個 (32 g)
キャベツ

2/3枚 (29 g)
ブロッコリー

1/8株未満 (15 g)
クリームコーン缶

60.0 g
ミニトマト

1/6個 (31 g)
そらまめ

13 g
ラディッシュ

2/3個 (9.3 g)
パプリカ(黄)

1/8個未満 (8.9 g)
パプリカ(赤)

1/8個未満 (8.9 g)
ルッコラ

4.1 g
フリルレタス

1/6枚 (5.1 g)
オレンジ

1/6個 (33 g)
Aレモン汁

2.0 g
Aオレンジ果汁

5.0 g