塩鮭と大根のことこと煮 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

441 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

11.7 g

炭水化物

62.1 g

糖質

56.5 g

食物繊維

5.5 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.4 g

カリウム

867 mg

カルシウム

103 mg

マグネシウム

125 mg

リン

379 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

4014 µg

コレステロール

32 mg

ビタミンB1

0.38 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

3.5 µg

葉酸

127 µg

ビタミンA

132 µg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

1.98 g

一価不飽和脂肪酸

3.69 g

多価不飽和脂肪酸

4.30 g

エネルギー

441 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

11.7 g

炭水化物

62.1 g

糖質

56.5 g

食物繊維

5.5 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.4 g

カリウム

867 mg

カルシウム

103 mg

マグネシウム

125 mg

リン

379 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

4014 µg

コレステロール

32 mg

ビタミンB1

0.38 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

3.5 µg

葉酸

127 µg

ビタミンA

132 µg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

1.98 g

一価不飽和脂肪酸

3.69 g

多価不飽和脂肪酸

4.30 g