ぜんざい + 1 品
- 2 品
- 491kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 10.0g
- 脂質 1.1g
- 炭水化物 114.0g
- 食物繊維 9.6g
- 2 品
- 491kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 10.0g
- 脂質 1.1g
- 炭水化物 114.0g
- 食物繊維 9.6g
食事のテーマ：脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
491
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
10.0
g
脂質
1.1
g
炭水化物
114.0
g
糖質
104.4
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
598
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
55
mg
リン
148
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.18
g
一価不飽和脂肪酸
0.08
g
多価不飽和脂肪酸
0.28
g
エネルギー
491
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
10.0
g
脂質
1.1
g
炭水化物
114.0
g
糖質
104.4
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
598
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
55
mg
リン
148
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.18
g
一価不飽和脂肪酸
0.08
g
多価不飽和脂肪酸
0.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
葛粉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
小豆37.5 g
その他
-
黒蜜15.0 g
-
もち(切りもち1個/1人)1個 (50.0 g)
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖37.5 g
-
塩0.3 g
