ナポリタン + 1 品
- 2 品
- 911kcal
- 食塩 4.1g
- たんぱく質 33.3g
- 脂質 41.8g
- 炭水化物 111.3g
- 食物繊維 10.6g
- 2 品
- 911kcal
- 食塩 4.1g
- たんぱく質 33.3g
- 脂質 41.8g
- 炭水化物 111.3g
- 食物繊維 10.6g
食事のテーマ：高血圧 脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
911
kcal
食塩相当量
4.1
g
たんぱく質
33.3
g
脂質
41.8
g
炭水化物
111.3
g
糖質
100.7
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
898
mg
カルシウム
190
mg
マグネシウム
125
mg
リン
403
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
4.7
mg
飽和脂肪酸
9.94
g
一価不飽和脂肪酸
15.87
g
多価不飽和脂肪酸
12.10
g
エネルギー
911
kcal
食塩相当量
4.1
g
たんぱく質
33.3
g
脂質
41.8
g
炭水化物
111.3
g
糖質
100.7
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
898
mg
カルシウム
190
mg
マグネシウム
125
mg
リン
403
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
4.7
mg
飽和脂肪酸
9.94
g
一価不飽和脂肪酸
15.87
g
多価不飽和脂肪酸
12.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にら1/3束 (32 g)
肉類
-
ウインナーソーセージ35.0 g
-
豚ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ6.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (40.0 g)
-
おから10.0 g
その他
-
スパゲッティ(太めがよい)100.0 g
-
餃子の皮5枚 (30.0 g)
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩6.2 g
-
サラダ油(スパゲッティにまぶす用)16.0 g
-
ケチャップ37.5 g
-
こしょう0.1 g
-
ペッパーソース1.0 g
-
黒こしょう0.0 g
-
いりごま0.5 g
-
ごま油3.0 g
-
減塩しょうゆ3.0 g
-
柚子胡椒0.5 g
