フライパンで焼く 角切りリンゴのケーキ + 1 品
- 2 品
- 138kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 1.8g
- 脂質 2.9g
- 炭水化物 28.7g
- 食物繊維 1.1g
- 2 品
- 138kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 1.8g
- 脂質 2.9g
- 炭水化物 28.7g
- 食物繊維 1.1g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
138
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
2.9
g
炭水化物
28.7
g
糖質
27.6
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
107
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
4
mg
リン
30
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
1.35
g
一価不飽和脂肪酸
0.80
g
多価不飽和脂肪酸
0.25
g
エネルギー
138
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
2.9
g
炭水化物
28.7
g
糖質
27.6
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
107
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
4
mg
リン
30
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
1.35
g
一価不飽和脂肪酸
0.80
g
多価不飽和脂肪酸
0.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
りんご1/3個 (82 g)
-
レモン汁2.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1/6個 (10 g)
その他
-
シナモンパウダー0.1 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.0 g
-
粉砂糖0.1 g
-
砂糖13.0 g
-
バニラエッセンス0.0 g
-
薄力粉6.0 g
