牛肉のみぞれ和え +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

153 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

7.2 g

炭水化物

12.5 g

糖質

9.8 g

食物繊維

2.7 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

1.9 g

カリウム

670 mg

カルシウム

44 mg

マグネシウム

36 mg

リン

146 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

35 mg

ビタミンB1

0.10 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

20 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

67 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

2.63 g

一価不飽和脂肪酸

3.26 g

多価不飽和脂肪酸

0.53 g

エネルギー

153 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

7.2 g

炭水化物

12.5 g

糖質

9.8 g

食物繊維

2.7 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

1.9 g

カリウム

670 mg

カルシウム

44 mg

マグネシウム

36 mg

リン

146 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

35 mg

ビタミンB1

0.10 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

20 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

67 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

2.63 g

一価不飽和脂肪酸

3.26 g

多価不飽和脂肪酸

0.53 g