ぶりのはちみつ照り焼き +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

559 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

14.9 g

炭水化物

88.6 g

糖質

80.8 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

1560 mg

カルシウム

65 mg

マグネシウム

106 mg

リン

348 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

1961 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

3.7 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

198 µg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンK

138 µg

ビタミンE

5.3 mg

飽和脂肪酸

3.23 g

一価不飽和脂肪酸

5.01 g

多価不飽和脂肪酸

3.27 g

エネルギー

559 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

14.9 g

炭水化物

88.6 g

糖質

80.8 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

1560 mg

カルシウム

65 mg

マグネシウム

106 mg

リン

348 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

1961 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

3.7 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

198 µg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンK

138 µg

ビタミンE

5.3 mg

飽和脂肪酸

3.23 g

一価不飽和脂肪酸

5.01 g

多価不飽和脂肪酸

3.27 g