胸肉でもおいしいマスタードチキン +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

347 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

24.9 g

脂質

5.4 g

炭水化物

51.8 g

糖質

49.2 g

食物繊維

2.6 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

529 mg

カルシウム

30 mg

マグネシウム

45 mg

リン

262 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

49 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

52 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

0.88 g

一価不飽和脂肪酸

2.11 g

多価不飽和脂肪酸

1.75 g

エネルギー

347 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

24.9 g

脂質

5.4 g

炭水化物

51.8 g

糖質

49.2 g

食物繊維

2.6 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

529 mg

カルシウム

30 mg

マグネシウム

45 mg

リン

262 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

49 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

52 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

0.88 g

一価不飽和脂肪酸

2.11 g

多価不飽和脂肪酸

1.75 g