やわらか鶏胸肉のカレーチーズピカタ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

455 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

9.9 g

炭水化物

68.9 g

糖質

64.0 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

631 mg

カルシウム

82 mg

マグネシウム

51 mg

リン

312 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

107 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

40 µg

ビタミンA

484 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

27 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

2.06 g

一価不飽和脂肪酸

3.78 g

多価不飽和脂肪酸

2.88 g

エネルギー

455 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

9.9 g

炭水化物

68.9 g

糖質

64.0 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

631 mg

カルシウム

82 mg

マグネシウム

51 mg

リン

312 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

107 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

40 µg

ビタミンA

484 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

27 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

2.06 g

一価不飽和脂肪酸

3.78 g

多価不飽和脂肪酸

2.88 g