鮭のおろし煮
- 4 品
- 624kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 32.9g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 80.7g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 624kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 32.9g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 80.7g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：大腸がん（抗がん剤治療中）
-
副菜
なすとトマトとベーコンのチーズ焼きエネルギー100 kcal食塩0.7 g -
主菜
鮭のおろし煮エネルギー168 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
牛乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
624
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
32.9
g
脂質
21.2
g
炭水化物
80.7
g
糖質
75.7
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
1111
mg
カルシウム
370
mg
マグネシウム
82
mg
リン
603
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
954
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.61
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
5.5
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
153
µg
ビタミンD
23.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
8.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.36
g
エネルギー
624
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
32.9
g
脂質
21.2
g
炭水化物
80.7
g
糖質
75.7
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
1111
mg
カルシウム
370
mg
マグネシウム
82
mg
リン
603
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
954
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.61
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
5.5
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
153
µg
ビタミンD
23.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
8.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (52 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
大根4cm (120 g)
-
小ねぎ3.3 g
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)70.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ15.0 g
-
牛乳200.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油5.0 g
-
塩0.2 g
-
片栗粉適量
-
だし汁60.0 g
-
酒10.0 g
-
みりん3.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
砂糖1.5 g
