レモンとすし酢でサーモンの混ぜ寿司 + 1 品
- 2 品
- 370kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.3g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 66.8g
- 食物繊維 5.0g
- 2 品
- 370kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.3g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 66.8g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.3
g
脂質
7.6
g
炭水化物
66.8
g
糖質
61.8
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
324
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
49
mg
リン
172
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
2.88
g
多価不飽和脂肪酸
2.37
g
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.3
g
脂質
7.6
g
炭水化物
66.8
g
糖質
61.8
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
324
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
49
mg
リン
172
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
2.88
g
多価不飽和脂肪酸
2.37
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
レモン汁10.0 g
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
赤とうがらし(小口切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
サーモン(刺身用)20.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま2.5 g
-
酢7.5 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.7 g
-
ごま油2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)6.0 g
