とうがんと豚肉のみそ炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

548 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

25.9 g

脂質

13.5 g

炭水化物

81.6 g

糖質

74.7 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

4.6 g

カリウム

863 mg

カルシウム

67 mg

マグネシウム

64 mg

リン

328 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.87 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

125 mg

ビタミンB6

0.51 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

170 µg

ビタミンA

48 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

136 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

3.58 g

一価不飽和脂肪酸

5.24 g

多価不飽和脂肪酸

3.08 g

エネルギー

548 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

25.9 g

脂質

13.5 g

炭水化物

81.6 g

糖質

74.7 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

4.6 g

カリウム

863 mg

カルシウム

67 mg

マグネシウム

64 mg

リン

328 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.87 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

125 mg

ビタミンB6

0.51 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

170 µg

ビタミンA

48 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

136 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

3.58 g

一価不飽和脂肪酸

5.24 g

多価不飽和脂肪酸

3.08 g