きのこたっぷりポークチャップ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

577 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

25.9 g

脂質

12.5 g

炭水化物

98.6 g

糖質

84.7 g

食物繊維

13.9 g

水溶性食物繊維

6.3 g

不溶性食物繊維

7.2 g

カリウム

1016 mg

カルシウム

46 mg

マグネシウム

66 mg

リン

339 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.83 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

28 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

57 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

4.25 g

一価不飽和脂肪酸

4.78 g

多価不飽和脂肪酸

2.12 g

エネルギー

577 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

25.9 g

脂質

12.5 g

炭水化物

98.6 g

糖質

84.7 g

食物繊維

13.9 g

水溶性食物繊維

6.3 g

不溶性食物繊維

7.2 g

カリウム

1016 mg

カルシウム

46 mg

マグネシウム

66 mg

リン

339 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.83 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

28 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

57 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

4.25 g

一価不飽和脂肪酸

4.78 g

多価不飽和脂肪酸

2.12 g