れんこん入りハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 570kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 7.5g
- 3 品
- 570kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ピリ辛糸こんエネルギー44 kcal食塩0.7 g -
主菜
れんこん入りハンバーグエネルギー214 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
570
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
15.1
g
炭水化物
94.3
g
糖質
86.9
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
449
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
44
mg
リン
204
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.44
g
エネルギー
570
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
15.1
g
炭水化物
94.3
g
糖質
86.9
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
449
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
44
mg
リン
204
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
Aれんこん50 g
-
A玉ねぎ1/8個 (27 g)
肉類
-
A牛ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
A溶き卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく(しらたき)1/2袋 (100.0 g)
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
Aパン粉5.0 g
-
Aナツメグ0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
酒10.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん7.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
A塩0.5 g
-
Aこしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
片栗粉1.0 g
