オイスターソースでチンジャオロース風 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

198 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

11.3 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.0 g

食物繊維

1.5 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

395 mg

カルシウム

25 mg

マグネシウム

31 mg

リン

170 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

38 mg

ビタミンB6

0.34 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

39 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

3.24 g

一価不飽和脂肪酸

4.88 g

多価不飽和脂肪酸

2.11 g

エネルギー

198 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

11.3 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.0 g

食物繊維

1.5 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

395 mg

カルシウム

25 mg

マグネシウム

31 mg

リン

170 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

38 mg

ビタミンB6

0.34 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

39 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

3.24 g

一価不飽和脂肪酸

4.88 g

多価不飽和脂肪酸

2.11 g