豚肉の青じそ炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

8.9 g

炭水化物

53.3 g

糖質

50.0 g

食物繊維

3.3 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

1.9 g

カリウム

568 mg

カルシウム

24 mg

マグネシウム

41 mg

リン

235 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.78 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.34 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

30 µg

ビタミンA

13 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

10 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

3.06 g

一価不飽和脂肪酸

3.52 g

多価不飽和脂肪酸

1.32 g

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

8.9 g

炭水化物

53.3 g

糖質

50.0 g

食物繊維

3.3 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

1.9 g

カリウム

568 mg

カルシウム

24 mg

マグネシウム

41 mg

リン

235 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.78 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.34 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

30 µg

ビタミンA

13 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

10 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

3.06 g

一価不飽和脂肪酸

3.52 g

多価不飽和脂肪酸

1.32 g