フライパンで簡単ベイクドポテト +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

14.3 g

糖質

7.3 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

339 mg

カルシウム

30 mg

マグネシウム

16 mg

リン

45 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

1 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.03 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

18 µg

ビタミンA

126 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

2 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

0.29 g

一価不飽和脂肪酸

1.48 g

多価不飽和脂肪酸

0.17 g

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

14.3 g

糖質

7.3 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

339 mg

カルシウム

30 mg

マグネシウム

16 mg

リン

45 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

1 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.03 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

18 µg

ビタミンA

126 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

2 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

0.29 g

一価不飽和脂肪酸

1.48 g

多価不飽和脂肪酸

0.17 g