長いもコロッケ + 2 品
- 3 品
- 544kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 7.4g
- 3 品
- 544kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ワカメと生姜の酢の物エネルギー20 kcal食塩0.8 g -
主菜
長いもコロッケエネルギー302 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
18.5
g
炭水化物
86.8
g
糖質
79.3
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
671
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
46
mg
リン
139
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
369
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
5.50
g
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
18.5
g
炭水化物
86.8
g
糖質
79.3
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
671
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
46
mg
リン
139
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
369
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
5.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
根生姜1/6片 (2.5 g)
-
長いも110 g
-
長ねぎ(みじん切り)1/4本 (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
魚介・海藻類
-
塩蔵わかめ45.0 g
肉類
-
合いびき肉(牛7割豚3割)20.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
パン粉適量
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.5 g
-
揚げ油適量
-
顆粒洋風スープの素1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
