キャベツのソース炒め +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

555 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

32.9 g

脂質

12.0 g

炭水化物

83.3 g

糖質

75.3 g

食物繊維

8.0 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

1123 mg

カルシウム

203 mg

マグネシウム

98 mg

リン

422 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

452 µg

コレステロール

88 mg

ビタミンB1

0.93 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

102 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

266 µg

ビタミンA

221 µg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンK

288 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

3.50 g

一価不飽和脂肪酸

4.62 g

多価不飽和脂肪酸

2.37 g

エネルギー

555 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

32.9 g

脂質

12.0 g

炭水化物

83.3 g

糖質

75.3 g

食物繊維

8.0 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

1123 mg

カルシウム

203 mg

マグネシウム

98 mg

リン

422 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

452 µg

コレステロール

88 mg

ビタミンB1

0.93 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

102 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

266 µg

ビタミンA

221 µg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンK

288 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

3.50 g

一価不飽和脂肪酸

4.62 g

多価不飽和脂肪酸

2.37 g