えのきと春菊の肉巻き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

450 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

13.8 g

炭水化物

63.8 g

糖質

56.8 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

924 mg

カルシウム

80 mg

マグネシウム

130 mg

リン

466 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

452 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.95 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

75 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

190 µg

ビタミンA

122 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

168 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

5.27 g

多価不飽和脂肪酸

2.92 g

エネルギー

450 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

13.8 g

炭水化物

63.8 g

糖質

56.8 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

924 mg

カルシウム

80 mg

マグネシウム

130 mg

リン

466 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

452 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.95 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

75 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

190 µg

ビタミンA

122 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

168 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

5.27 g

多価不飽和脂肪酸

2.92 g