ボイルウィンナー + 3 品
- 4 品
- 513kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 72.5g
- 食物繊維 9.0g
- 4 品
- 513kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 72.5g
- 食物繊維 9.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
汁物
おからの入った具沢山コーンスープエネルギー109 kcal食塩0.9 g -
デザート
キウイ＆オレンジエネルギー49 kcal食塩0.0 g -
副菜
ボイルウィンナーエネルギー131 kcal食塩0.8 g -
その他
食パン(90g)エネルギー223 kcal食塩1.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
513
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
20.2
g
炭水化物
72.5
g
糖質
63.5
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
823
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
62
mg
リン
307
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
102
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
7.80
g
一価不飽和脂肪酸
7.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.98
g
エネルギー
513
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
20.2
g
炭水化物
72.5
g
糖質
63.5
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
823
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
62
mg
リン
307
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
102
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
7.80
g
一価不飽和脂肪酸
7.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
クリームコーン缶20.0 g
-
人参1/6本 (22 g)
-
かぶ1/3個 (33 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
キウイフルーツ1/3個 (35 g)
-
オレンジ2/3個 (130 g)
-
グリーンアスパラガス1本 (19 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (8.9 g)
-
黄ピーマン1/8個未満 (8.9 g)
肉類
-
ウィンナーソーセージ35.0 g
卵・乳製品
-
普通牛乳100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから15.0 g
その他
-
食パン1枚半 (90 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ1.5 g
-
パセリ0.1 g
-
トマトケチャップ3.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
