カレマヨハニー キャベツナトースト + 1 品
- 2 品
- 370kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 28.1g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 37.2g
- 食物繊維 4.6g
- 2 品
- 370kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 28.1g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 37.2g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
28.1
g
脂質
13.8
g
炭水化物
37.2
g
糖質
32.6
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
531
mg
カルシウム
196
mg
マグネシウム
65
mg
リン
404
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
4.5
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
10.2
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.05
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
28.1
g
脂質
13.8
g
炭水化物
37.2
g
糖質
32.6
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
531
mg
カルシウム
196
mg
マグネシウム
65
mg
リン
404
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
4.5
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
10.2
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.05
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
魚介・海藻類
-
いさき110 g
-
A塩昆布2.5 g
-
ツナ缶(水煮)40.0 g
卵・乳製品
-
スライスチーズ(ピザ用でも)18.0 g
その他
-
食パン1枚 (60 g)
-
Aカレー粉1.0 g
-
Aガーリックパウダー0.5 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)1.5 g
-
A酒2.5 g
-
Aすりごま1.0 g
-
Aカロリーハーフマヨネーズ8.0 g
-
A蜂蜜3.5 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
