鶏肉のバジル炒め +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

221 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

16.8 g

炭水化物

8.3 g

糖質

4.9 g

食物繊維

3.4 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.3 g

カリウム

548 mg

カルシウム

36 mg

マグネシウム

27 mg

リン

158 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.23 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

42 µg

ビタミンA

250 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

29 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.02 g

一価不飽和脂肪酸

7.81 g

多価不飽和脂肪酸

1.46 g

エネルギー

221 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

16.8 g

炭水化物

8.3 g

糖質

4.9 g

食物繊維

3.4 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.3 g

カリウム

548 mg

カルシウム

36 mg

マグネシウム

27 mg

リン

158 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.23 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

42 µg

ビタミンA

250 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

29 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.02 g

一価不飽和脂肪酸

7.81 g

多価不飽和脂肪酸

1.46 g