サラダチキンと大豆もやしのレンジ蒸しピリ辛だれ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

290 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

5.4 g

炭水化物

43.4 g

糖質

37.2 g

食物繊維

6.2 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

5.6 g

カリウム

528 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

85 mg

リン

254 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

4 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

104 µg

ビタミンA

18 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

74 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

1.53 g

一価不飽和脂肪酸

1.05 g

多価不飽和脂肪酸

1.44 g

エネルギー

290 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

5.4 g

炭水化物

43.4 g

糖質

37.2 g

食物繊維

6.2 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

5.6 g

カリウム

528 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

85 mg

リン

254 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

4 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

104 µg

ビタミンA

18 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

74 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

1.53 g

一価不飽和脂肪酸

1.05 g

多価不飽和脂肪酸

1.44 g