きのこのクリームパスタ + 2 品
- 3 品
- 541kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 93.7g
- 食物繊維 9.4g
- 3 品
- 541kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 93.7g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主食
きのこのクリームパスタエネルギー431 kcal食塩2.5 g -
副菜
めんつゆで簡単 トマトのさっぱりサラダエネルギー16 kcal食塩0.2 g -
その他
バナナ(100g)エネルギー93 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
11.6
g
炭水化物
93.7
g
糖質
84.3
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1228
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
108
mg
リン
411
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.55
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.22
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.39
g
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
11.6
g
炭水化物
93.7
g
糖質
84.3
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1228
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
108
mg
リン
411
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.55
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.22
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しめじ1/2パック (44 g)
-
エリンギ1/2パック (43 g)
-
えのきたけ1/4袋 (35 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
バナナ1本 (170 g)
肉類
-
ベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
牛乳130.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
塩1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
白ワイン15.0 g
-
バター2.0 g
-
薄力粉4.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
白ごま0.5 g
-
めんつゆ(ストレート)5.0 g
-
酢3.5 g
-
砂糖0.5 g
