ヘルシーおから餅 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

5.8 g

炭水化物

51.3 g

糖質

38.0 g

食物繊維

13.3 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

12.0 g

カリウム

567 mg

カルシウム

108 mg

マグネシウム

67 mg

リン

173 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

43 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.10 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.12 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

67 µg

ビタミンA

46 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

0.80 g

一価不飽和脂肪酸

1.40 g

多価不飽和脂肪酸

2.94 g

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

5.8 g

炭水化物

51.3 g

糖質

38.0 g

食物繊維

13.3 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

12.0 g

カリウム

567 mg

カルシウム

108 mg

マグネシウム

67 mg

リン

173 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

43 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.10 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.12 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

67 µg

ビタミンA

46 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

0.80 g

一価不飽和脂肪酸

1.40 g

多価不飽和脂肪酸

2.94 g