塩分控えめ照り焼きチキン +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

410 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

12.7 g

炭水化物

59.9 g

糖質

57.2 g

食物繊維

2.7 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

1.3 g

カリウム

358 mg

カルシウム

22 mg

マグネシウム

33 mg

リン

184 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

64 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.23 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

54 µg

ビタミンA

56 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

48 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.41 g

一価不飽和脂肪酸

5.54 g

多価不飽和脂肪酸

2.60 g

エネルギー

410 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

12.7 g

炭水化物

59.9 g

糖質

57.2 g

食物繊維

2.7 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

1.3 g

カリウム

358 mg

カルシウム

22 mg

マグネシウム

33 mg

リン

184 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

64 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.23 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

54 µg

ビタミンA

56 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

48 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.41 g

一価不飽和脂肪酸

5.54 g

多価不飽和脂肪酸

2.60 g