アボカドとしらすのちゃちゃっと丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

9.9 g

炭水化物

61.9 g

糖質

53.6 g

食物繊維

8.3 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

5.4 g

カリウム

589 mg

カルシウム

71 mg

マグネシウム

59 mg

リン

254 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

52 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.26 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

50 µg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンK

17 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.76 g

一価不飽和脂肪酸

5.09 g

多価不飽和脂肪酸

1.27 g

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

9.9 g

炭水化物

61.9 g

糖質

53.6 g

食物繊維

8.3 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

5.4 g

カリウム

589 mg

カルシウム

71 mg

マグネシウム

59 mg

リン

254 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

52 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.26 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

50 µg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンK

17 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.76 g

一価不飽和脂肪酸

5.09 g

多価不飽和脂肪酸

1.27 g