長ねぎとえのきのみそ汁 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

369 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

79.4 g

糖質

74.2 g

食物繊維

5.2 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

529 mg

カルシウム

67 mg

マグネシウム

137 mg

リン

347 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

2080 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

66 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

0.78 g

一価不飽和脂肪酸

1.40 g

多価不飽和脂肪酸

1.74 g

エネルギー

369 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

79.4 g

糖質

74.2 g

食物繊維

5.2 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

529 mg

カルシウム

67 mg

マグネシウム

137 mg

リン

347 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

2080 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

66 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

0.78 g

一価不飽和脂肪酸

1.40 g

多価不飽和脂肪酸

1.74 g