鰻とアボカド丼わさび風味 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

501 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

25.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

42.9 g

食物繊維

4.8 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

670 mg

カルシウム

174 mg

マグネシウム

71 mg

リン

353 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

77 µg

コレステロール

300 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.70 mg

ビタミンC

16 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

2.2 µg

葉酸

116 µg

ビタミンA

907 µg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンK

40 µg

ビタミンE

4.5 mg

飽和脂肪酸

5.90 g

一価不飽和脂肪酸

11.40 g

多価不飽和脂肪酸

5.05 g

エネルギー

501 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

25.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

42.9 g

食物繊維

4.8 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

670 mg

カルシウム

174 mg

マグネシウム

71 mg

リン

353 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

77 µg

コレステロール

300 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.70 mg

ビタミンC

16 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

2.2 µg

葉酸

116 µg

ビタミンA

907 µg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンK

40 µg

ビタミンE

4.5 mg

飽和脂肪酸

5.90 g

一価不飽和脂肪酸

11.40 g

多価不飽和脂肪酸

5.05 g